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如何解决 post-133086？有哪些实用的方法？
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顺便提一下，如果是关于 上班族自带午餐有哪些简单快捷的食谱推荐？ 的话，我的经验是：上班族带午餐，简单快捷又好吃，推荐几种： 1. **鸡胸肉沙拉盒**：鸡胸肉提前煮熟撕成丝，拌点生菜、小番茄、玉米，淋上橄榄油和柠檬汁，健康低脂又饱腹。 2. **蛋炒饭**：前一天剩米饭加个鸡蛋和青豆，快速翻炒，调味简单，好吃又省时间。 3. **三明治**：全麦面包夹煎蛋、生菜、火腿或鸡胸肉，再加点番茄酱或芥末，方便携带，冷吃也行。 4. **意面盒**：煮好意面，拌意式番茄酱或者青酱，配点煮蛋或鸡肉块，简单又带点“西餐”范儿。 5. **快手饭团**：用白米饭包点紫菜，里面加点酱牛肉丁、黄瓜条或鸡蛋碎，方便手拿。 这些食谱都可以提前准备，带去办公室加热或直接吃，既省时间又营养均衡。